Síntomas de la depresión, persona deprimida

Síntomas de la depresión y cuándo buscar ayuda psicológica

Este artículo explica qué es la depresión, cuáles son sus síntomas —emocionales, físicos y cognitivos—, sus causas principales y, sobre todo, cuándo tiene sentido buscar ayuda psicológica. Va dirigido a personas que se preguntan si lo que sienten es depresión o simple tristeza, y a quienes acompañan a alguien que puede estar pasándolo mal. Responde también a dudas frecuentes como si es posible tener depresión sin sentirse triste o cómo ayudar a un familiar sin hacer daño.… Leer más

Psicología perinatal

Psicología perinatal: qué es, cuándo ayuda y cómo es la terapia

La psicología perinatal se centra en el bienestar emocional desde la preconcepción y el embarazo hasta el posparto/puerperio y la crianza temprana, incluyendo también situaciones como reproducción asistida y duelo perinatal. Su objetivo es prevenir, detectar y tratar dificultades frecuentes (ansiedad, depresión posparto, miedo al parto, trauma, pensamientos intrusivos, problemas de vínculo) y acompañar a la madre y/o la pareja con herramientas prácticas y un abordaje basado en evidencia. Si el malestar interfiere en tu día a día o aparecen señales de urgencia (ideas de autolesión, confusión, delirios), conviene pedir ayuda profesional cuanto antes.… Leer más

trastorno por estres postraumatico tept

Trastorno por estrés postraumático (TEPT): síntomas, causas y tratamiento

El trastorno por estrés postraumático (TEPT) puede aparecer tras vivir o presenciar un evento traumático y se asocia a revivir lo ocurrido, evitar recordatorios, cambios en el estado de ánimo/pensamiento y hiperactivación (alerta constante).

Para hablar de TEPT, los síntomas suelen durar más de un mes y afectar al funcionamiento (relaciones, trabajo, descanso).

El tratamiento suele incluir psicoterapia (y, en algunos casos, medicación coordinada con un médico).

Pedir ayuda cuanto antes marca diferencia: no se trata de “ser fuerte”, sino de recuperar seguridad y calidad de vida.
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Adicción al móvil

Adicción al móvil: cómo recuperar el control desde la psicología

El uso problemático del móvil no depende solo de cuántas horas lo uses, sino de si sientes que has perdido el control y te cuesta parar aunque te perjudique. Suele funcionar como una vía rápida para calmar ansiedad, aburrimiento o estrés, pero a medio plazo empeora el descanso, la concentración y las relaciones. Desde la psicología, se puede trabajar de forma progresiva y realista para recuperar el control sin renunciar a la tecnología.… Leer más

tdah en adultos

TDAH en adultos: síntomas, diagnóstico y tratamiento

Guía clara y práctica sobre TDAH en adultos: cómo identificar señales en la vida diaria, cuándo solicitar valoración clínica, cómo es el diagnóstico y qué tratamientos y estrategias funcionan (con y sin medicación). Integro ejemplos reales de consulta para ayudarte a entender por qué no es falta de voluntad, sino un modo diferente de procesar la información.… Leer más

Duelo perinatal

Duelo perinatal: guía práctica para comprenderlo y aprender a acompañarlo

Guía clara y respetuosa sobre el duelo perinatal: qué es, cómo se vive, qué ayuda en los primeros días, señales para pedir apoyo profesional y recursos fiables. Integra prácticas recomendadas en hospitales y experiencia clínica en consulta, donde con frecuencia vemos falta de acompañamiento y padres muy vulnerables en entornos de maternidad. Incluye pautas para pareja y familia, y un contacto para acceder a acompañamiento psicológico especializado. … Leer más

Terapia EMDR

Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y cuándo ayuda

¿Qué es la terapia EMDR? La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un protocolo psicoterapéutico basado en la evidencia, que incorpora mucho conocimiento de distintos modelos de intervención psicológica para tratar traumas y experiencias vitales angustiosas. El EMDR no elimina las experiencias vividas. En su protocolo estándar … Leer más

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